Yoga: benefici psicologici
Quando ho iniziato a fare yoga non avevo idea degli enormi benefici psicologici che avrei avuto. Eppure lo yoga mi…
Come fare meditazione a casa?
La cosa più importante per imparare come fare meditazione a casa, è ricordarsi da subito quella che noi consideriamo la…
Paura di cambiare, quello che ti frega
Quante volte abbiamo paura di cambiare? Persino nelle cose più piccole, quello che mangiamo a colazione o la strada che…
Come meditare bene? Non è così difficile!
Arrivare a sapere come meditare bene pare un traguardo irraggiungibile per tutti, neofiti o esperti. C’è sempre qualcosa dentro di…
Meditazione come cura
Parlare di meditazione come cura non dovrebbe più scandalizzare come poteva fare fino a qualche anno fa. Questa pratica prima…
Come stare bene mentalmente
Per imparare come stare bene mentalmente noi di Amayogacura abbiamo veramente provato di tutto e possiamo affermare con certezza che…
Tecniche di meditazione per principianti
Le migliori tecniche di meditazione per principianti? Quelle che non ti facciano sentire troppo spaesato, solo davanti alle tue emozioni,…
Come le tecniche di meditazione si adattano alle varie epoche per lo stesso fine: il nostro benessere psicofisico
Le tecniche di meditazione sembrano qualcosa di così lontano dalla nostra cultura, anche se ormai tutti ne parlano e tanti…
Senti le voci? Ecco come rilassare la mente interrompendo gli automatismi mentali
Ti sarà sicuramente capitato di sentire tante voci in te, spesso contraddittorie, che ti dicono cosa fare e cosa non…
Come affrontare un rientro pieno di (troppi) stimoli
Sarà capitato anche a te, mentre guardavi l’orizzonte dalla cima di una montagna o in riva al mare, di fare…